10 jours sans Internet: Tony Schwartz à propos de son redémarrage complet

Récemment, de plus en plus de gens ont commencé à organiser leurs propres journées de jeûne, abandonnant complètement Internet. Parfois, pour un redémarrage, il suffit d’être deux jours «pas en contact», de se détendre et de se plonger dans une vie hors ligne qui, elle aussi, est en train de bouillir. La réduction à zéro prend parfois plus d'un week-end avec une famille dans la nature. Une personne organise des vacances créatives tous les sept ans, une personne quitte le réseau pendant une année entière, à l'instar de Paul Miller (le blogueur de Verge) et quelqu'un essaie de respecter les délais plus courts autorisés par la législation du travail., employeur ou propre entreprise.

Tony Schwartz, PDG de The Energy Project et auteur d'un livre sur le travail productif Be Excellent at Anything, a décidé de se déconnecter complètement de la matrice pendant 10 jours. Nous lisons ce qui en est sorti et prenons des notes pour l'avenir.

Avant de partir en vacances, Tony a emporté tous les gadgets et a été en contact presque tout le temps. On pouvait toujours le contacter avec des questions sur le travail et il suivait de près les événements, lisait les nouvelles et vérifiait le courrier. Mais cette année a été difficile - beaucoup de nouveaux employés, beaucoup de travail et de nouveaux projets. Par conséquent, cette fois, il avait besoin d'un redémarrage complet. Zéro. C'était juste nécessaire, parce qu'avant cela, mon travail préféré était devenu un fardeau.

Et il a décidé de ne pas attendre jusqu'à ce qu'une "intervention rapide" soit nécessaire et a pris des mesures préventives - il est parti en vacances pendant 10 jours, se déconnectant complètement d'Internet.

«L’un des principes fondamentaux de notre projet Énergie est que plus vous passez de travail, plus vous avez besoin de temps pour vous rétablir. J'ai besoin de vacances, mais ce dont j'ai vraiment besoin, c'est d'une complète déconnexion du monde numérique. Mon cerveau est surchargé d'informations et j'ai besoin de le vider.

Ma femme et moi avons réservé une chambre pendant 9 jours dans notre hôtel préféré. Mais je savais que quitter mon bureau et rester attaché au travail et ma vie en ligne via Internet ne suffisaient pas. J'ai décidé de ne pas emporter mon ordinateur portable, mon iPad ou mon téléphone portable. Et j'ai laissé un message qui indiquait clairement que je ne vérifierais pas les courriels.

J'étais déterminé à éliminer toutes les tentations de ma vie autant que possible. Du passé de mon expérience, je me suis rappelé comment je cédais facilement à la tentation à la première occasion.

Comme l'écrit Daniel Golman dans son livre, la surcharge constante de notre attention réduit le contrôle interne. Vivre au milieu de distractions numériques constantes crée une surcharge cognitive presque constante. Et cette surcharge porte notre contrôle de soi.

Dès le moment où j'ai pris l'avion au début de notre voyage, j'ai remarqué un changement. En général, je saute entre la lecture de journaux et de magazines, la réponse à des lettres et la navigation sur le Web (si possible). Cette fois, j'ai apporté avec moi une énorme pile de livres, principalement des romans ou des livres sans rapport avec le travail. J'ai commencé à en lire un et je me suis très vite plongé dans la lecture de ma tête. Cette fois, rien de grave n'a distrait mon attention.

La première impulsion à regarder le réseau a été de rechercher sur Google ce que j'ai lu. L'impulsion initiale était assez forte, mais je l'ai ignorée. Au cours des prochains jours, il est encore arrivé douze, mais à chaque fois, j'ai ignoré ces impulsions et j'ai simplement observé mes sentiments. Vers le milieu de la semaine, lorsque j'ai cessé de ressentir le désir de consulter Internet, j'ai réalisé à quel point une expérience devenait plus riche, si elle n'était pas interrompue et non distraite par des choses superflues, même si ce violateur était moi.

Il s'est avéré qu'il n'y a pas de journaux de nouvelles dans notre hôtel. Et ma première réaction à cela a été une légère panique: j'ai lu le New York Times tous les jours, dès l'adolescence. Mais je me suis vite rendu compte que j’avais l'habitude d'absorber plus d'informations que nécessaire.

J'ai réalisé que la quantité d'informations que j'utilisais quotidiennement pouvait être comparée à quelques tranches de pizza ou de hot-dog et à des pommes de terre frites, ce qui n'est pas très nutritif et provoque encore la faim.

Chaque jour, ma capacité de concentration augmentait. Pendant un mois, je voulais lire le livre «Far From the Tree» d’Andrew Solomon sur les problèmes d’éducation des enfants handicapés. Il y avait plus de 1000 pages dans ce livre - qui a du temps libre pour lire un tel livre?! Mais quand mon esprit était complètement libéré des distractions, j'ai commencé à le lire, je me suis complètement immergé dedans et j'ai lu l'essentiel en quelques jours seulement. Ce livre était fascinant.

J'ai vécu une expérience similaire sur le court de tennis. J'ai pris des cours et travaillé toute ma vie adulte sur ma technique. Et pendant les vacances de cette semaine, j’ai eu l’occasion de ralentir et d’analyser mes coups avec une patience et un intérêt complètement différents. C’est l’option de formation que vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre lorsque vous devez penser simultanément à 10 objets à la fois.

À la fin du neuvième jour, je me sentais pleine de force et enrichie. Grâce au silence qui régnait dans mon cerveau, j'ai pu reprendre le contrôle de mon attention. Ce faisant, j'ai redécouvert en moi une partie plus profonde de moi-même.

Si, pendant mon absence, quelqu'un devait me contacter d'urgence, il pourrait le faire. Mais la vérité était que rien n’exigeait mon attention ou ma présence. La plupart des choses peuvent attendre.

Et enfin, je me sentais prête à retourner dans mon quotidien et même à lire avec enthousiasme le courrier accumulé et à regarder mes sites préférés. Je me sentais aussi beaucoup plus calme dans l'attitude des cas qui m'initiaient au stress.

Cette coupure m'a permis de comprendre que ces passages éloignés du monde numérique sont essentiels à la fois pour la mise à jour et pour le travail lui-même. Après cela, j'ai introduit deux rituels pour moi-même:

  • Deux fois par semaine, je passerai plusieurs heures à la maison à travailler sur des projets nécessitant une attention particulière, avec une déconnexion complète d'Internet et du courrier électronique.
  • À la fin de chaque journée de travail, je prévois de passer au moins une demi-heure à lire un livre et à en savourer chaque page.

La clé d'une vie plus productive est un arrêt complet et régulier!

Avant les vacances de mai, une excellente occasion d’essayer de déconnecter au moins trois jours.

Photo: Shutterstock

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