REVIEW: “À la limite. Une semaine sans pitié, Eric Bertrand Larssen

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Si vous aimez les livres sur le développement personnel, mais qu'il n'y a pas de lecture supplémentaire, nous vous en recommandons un de plus. Seulement ici sans action, eh bien, ne peut pas faire!

Ce livre n'est pas en vain devenu un best-seller. Ce n'est pas juste une histoire sur la façon de penser et de vivre. Ceci est un guide clair pour l'action, un cours intensif de sept jours pour ceux qui veulent atteindre leur potentiel.

Le programme hebdomadaire de Larssen est une sorte de version civile de cette Hell Week. Selon l'auteur, il peut tester la personne la plus ordinaire. Dans le même temps, il est non seulement inutile, mais également déconseillé de rompre avec la production.

L'idée principale du livre: vivre 7 jours à la limite de leurs capacités. Alors, comment pourriez-vous vivre tous les jours, si vous ne vous mêlez pas de la paresse, de la peur, de l’insouciance, de la mauvaise humeur, du mauvais temps… Mais vous ne savez jamais quels obstacles peuvent atteindre le but!

Larssen propose donc de passer une semaine aussi productive que possible. Dans ce cas, on suppose que vous vivrez sur un horaire difficile.

Règles de base de la semaine de l'enfer:

  • lever - à 5h00 (même le week-end);
  • se coucher - à 22h00;
  • seulement des aliments sains;
  • La télévision est interdite;
  • pas de réseaux sociaux et la communication n'est pas le cas pendant les heures de travail;
  • concentration maximale sur les tâches effectuées;
  • s'entraîner au moins une fois par jour pendant au moins 1 heure.

Ceci est une liste de recommandations de base seulement. Aux objectifs du livre, vous devez ajouter les vôtres, correspondant à votre situation de vie. Il sera nécessaire d’établir un ensemble de plans et de listes de tâches pour la semaine en cours et pour un avenir lointain. Après tout, s’il n’ya pas d’objectif, il n’ya nulle part où aller. Par conséquent, avant de commencer l'expérience, décidez pourquoi vous en avez besoin et vers quoi vous allez déménager.

Pour vivre une semaine à la limite de vos capacités, de sorte que les tâches routinières ultérieures vous paraissent comme des farces puériles, cette expérience, selon l'auteur, élargira les limites de votre conscience. Vous cesserez d'avoir peur de procéder à l'exécution d'une tâche particulière et de découvrir ce dont vous êtes capable.

Après avoir survécu à une semaine infernale, vous commencerez à atteindre vos objectifs plus rapidement. Quoi qu'il en soit, vous allez enfin les atteindre et ne pas stagner.

Le livre est divisé en deux parties: théorique et pratique. Ce dernier est un guide clair pour l’action, écrit par jour.

Honnêtement, la partie théorique me semblait trop sèche. Peut-être que c'est juste parce que je suis une femme et que j'ai besoin de plus d'épithètes ... Je ne sais pas. Mais si vous lisez une tonne de littérature sur le développement personnel, vous ne retiendrez rien de nouveau dans la première partie du livre. Les utilisateurs expérimentés en connaissances de l'amélioration de soi, de la visualisation et de la planification de cette partie du livre peuvent ne constituer qu'un examen superficiel. Néanmoins, je recommande de ne pas l'ignorer du tout. Il est utile d’écouter la vague de l’auteur et de comprendre le cours de ses pensées et de ses idées énoncées dans les fondements de la semaine infernale. Cela vous aidera à respecter votre plan.

La deuxième partie mérite une attention particulière. Ayant survécu à une semaine infernale, je pense que la section consacrée à un jour donné vaut mieux lire 24 à 48 heures avant la pratique. Par exemple, lisez à propos de lundi le samedi ou le dimanche. Cela n'a aucun sens de lire la deuxième partie à l'avance: vous allez certainement tout oublier au début de la pratique.

L’auteur lui-même recommande de lire le livre d’abord et seulement après trois semaines pour commencer à jouer. Certes, il ne mentionne pas s'il est nécessaire de lire le livre dans son intégralité ou seulement la partie théorique.

Pourquoi ai-je décidé de passer la semaine de l'enfer

Pour la possibilité d'écrire une critique du livre «À la limite. Une semaine sans pitié de moi-même. »J'ai sauté de joie.

Le fait est que je mène un style de vie assez sain depuis longtemps et que, en tant que nutritionniste, je mange aussi bien que possible. Je m'entraîne à différentes fréquences et intensités, je suis engagé dans les techniques de développement personnel, je m'intéresse à la visualisation et à d'autres outils formidables pour la réalisation des désirs. Mais j'ai toujours vraiment voulu mettre tout cela dans un certain schéma et le rendre plus systématique. Etablir un tel convoyeur de vie, duquel il serait possible de ne pas tomber. Si possible ...

Quand vous lisez tous ces livres intelligents sur ce que cela devrait être, il semble qu'il y ait beaucoup de personnes idéales dans le monde qui se lèvent tôt et se rapprochent systématiquement de l'objectif, comme un troupeau de buffles à arroser. Exactement, ils courent le matin sous vos fenêtres sombres, parcourant le plan du jour à venir. Et vous ... respirez pour vous-même, et la vie passe.

Quelque chose comme ça, j'imaginais la vie de personnes idéales, à laquelle je n'appartenais pas, comme il me semblait avant la semaine de l'enfer.

Et maintenant, l'opportunité de devenir la meilleure version de moi-même était entre mes mains. Et j'ai décidé non seulement d'écrire une critique, mais d'essayer la méthode Larssen sur moi-même. Je n'ai pas eu trois semaines pour me préparer: j'étais sous pression. Cependant, si je prenais feu, je devais agir immédiatement et, par conséquent, j'aurais à peine résisté pendant trois semaines d'attente. Heureusement, le livre était petit et sa lecture n'a pas pris beaucoup de temps. Et alors ...

Je ne décrirai pas chaque jour séparément, comme je l'ai fait dans mon blog, mais je partagerai simplement avec vous mes sentiments.

Ce qui s'est avéré le plus difficile

1. S'endormir. Contrairement à mes attentes, le plus difficile a été de ne pas me lever à 5h00 et d'aller se coucher à 22h00. Le premier soir, je ne me suis pas forcé à éteindre les lumières à 23h00. Les jours suivants, je le faisais mieux, mais je ne pouvais pas dormir, peu importe les efforts que je faisais. Malgré la montée rapide, un emploi du temps extrêmement stressant et des séances d’entraînement à la limite des possibilités (je suis un homme enthousiaste: si j’ai atteint le gymnase, j’ai du mal à m'arrêter, surtout quand le temps le permet). Il y avait des soirs où je me jetais jusqu'à minuit! Et ceci en dépit du fait que je ne bois pas de café ni d’autres boissons, ce qui nous empêche de nous endormir. Pourquoi c'est arrivé, je ne peux pas expliquer ...

2. Refus des réseaux sociaux. Et ce n'était rien d'inattendu, hélas. Je ne pouvais pas appliquer le conseil de ne pas entrer dans le réseau social, car la promotion principale de mes services se passe là-bas, cela fait partie de mon travail. Et étant allé là-bas pour le travail, il est difficile de ne pas trébucher sur un message de quelqu'un d'amis. Et il semble toujours que "je viens de lui répondre maintenant et ...".

Par souci de vérité, il convient de noter que je ne regarde jamais à travers les bandes et que je n'aime pas les différents messages. Pas parce que je suis une femme méchante et terrible avec qui j'aime la pitié. Non Je préfère juste la communication en direct aux réseaux sociaux. La dépendance est venue à moi à une autre occasion: j'étais tellement attirée par quoi et par qui a écrit à propos de mon dernier article. Et ça doit s'arrêter. Le livre "À la limite" m'a fait comprendre cela. Il nous semble seulement qu'il y a un moment et qu'il y en a deux, et au total, un temps décent est obtenu.

3. manque de sommeil. Bien que Larssen assure que "vous sentirez ce que c'est que d'être vigoureux", tout s'est avéré exactement le contraire. Déjà mardi, je devais me coucher d'urgence pendant la journée, sinon je n'aurais pas respecté mon horaire habituel. Par souci de vérité, il convient de noter que mon emploi du temps habituel horrifie beaucoup de gens: je réussis à refaire tant de choses, mais quand même ...

L'une des tâches de Larssen était le refus du sommeil pendant 41 heures. Cela signifiait qu'il fallait se lever à 5 heures du matin jeudi et se coucher uniquement à 22 heures le vendredi. Cette tâche m'a semblé déraisonnable. Malgré tous mes efforts pour trouver un sens à cela, je ne le voyais pas. L'assurance que "les personnes qui ne dorment pas depuis plus d'un jour savent quelque chose comme ça ..." ne m'a pas convaincue. Je suis mère de deux enfants et j'ai une connaissance directe des nuits blanches et du manque chronique de sommeil. Et pour nous tous, au cours de nos années d’études, n’avons pas pu rester éveillés pendant des jours pour une raison respectueuse (ou non)?

À cause de mes problèmes d'endormissement jeudi, j'étais bouillant et j'ai donc décidé d'aller me coucher toute la nuit vendredi soir. Semaine de la semaine, mais il faut vivre.

4. Blessures. Avant cette expérience, je m'entraînais 2 à 4 fois par semaine avec une intensité modérée. Immédiatement, je me suis dépassé (comme prévu) et j'ai commencé à m'entraîner une heure et demie par jour. Dans le même temps, j'ai combiné des charges cardio et de puissance dans une séance d'entraînement. En résumé: jeudi soir, les genoux et les épaules sont devenus très douloureux pour moi ... Vendredi, j'ai dû annuler l'entraînement, sinon je risquais de ne pas rejoindre les rangs samedi. Par conséquent, je me suis retourné contre le cerveau et je me suis orienté vers mes sentiments.

5. Combinaison avec la vraie vie. Il était difficile de combiner le plan de la semaine infernale avec la vie réelle. À la fin des sept jours, j'étais encore plus convaincue que l'auteur se concentrait davantage sur la population masculine de la planète que sur les femmes avec enfants. Je n'avais tout simplement pas assez de temps pour planifier et analyser tout ce que Larssen propose.

Par exemple, vendredi, mon fils est tombé malade, il a dû être emmené d'urgence chez le médecin, puis je me suis réjoui d'être allé me ​​coucher jeudi soir. Sinon, comment pourrais-je prendre le volant? Autre exemple: un jour, le livre demande à faire face à sa plus grande peur. J'ai une forêt de nuit. Et on se demande: comment pourrais-je être dans la forêt de nuit lorsque deux enfants dorment tranquillement chez moi et qu’il n’ya personne pour les quitter? Ou un conseil: bouger un jour à pied et mieux encore - courir. Avec deux enfants. Vivre en dehors de la ville ...

Je n'invente pas d'excuses, non. Mais dans tous les exemples cités par l'auteur, les héros sont des hommes, bien que de famille. Un homme est venu à la maison et il y a une femme merveilleuse. Il l'a finalement appréciée dignement et a enfin pu consacrer du temps aux enfants. Pour moi, une femme simple, c'est la vie de tous les jours. Si je ne fais pas attention aux enfants le soir, ils resteront affamés, non lavés et détestés ... Par conséquent, avec tout le respect que je dois à l’auteur, je voudrais voir son livre bientôt avec des astuces proches de la réalité des femmes qui travaillent avec des enfants.

Ce qui était facile

1. Planification Cela s'est avéré simple, car il n'y avait rien de nouveau pour moi.

2. Nutrition saine. C’est mon style de vie depuis plusieurs années maintenant, donc je n’ai rien changé ici. J'ai rendu les conditions encore plus difficiles et j'ai éliminé le sucre, la farine et l'alcool.

3. Refus de la télé. Je ne l'ai tout simplement pas! Larssen suppose à juste titre que si vous refusez de regarder la télévision, beaucoup de temps sera libéré. Mais si vous ne le regardez pas, vous devrez faire face à l'efficacité, sinon vous n'aurez pas le temps de faire toutes les tâches de la semaine infernale.

4. Vision positive de la vie. Je suis un optimiste de nature et, dernièrement, j'ai développé consciemment cette qualité en moi. Par conséquent, il n'y avait rien de nouveau pour moi ici non plus.

Que vais-je laisser dans ma vie après la fin de la semaine de l'enfer

1. Horaire modifié. Je vais commencer à me coucher plus tôt et à me lever plus tôt. Je me suis assuré que, à ce stade de ma vie, le programme de 5: 00-22: 00 ne me convienne pas du tout, mais que 6: 00-23: 00 prenne racine. Bien sur.

2. Entraînement 4-5 fois par semaine. J'ai décidé d'augmenter le nombre d'entraînements, mais de les aborder judicieusement, sans surcharger les mêmes groupes musculaires quotidiennement. Le sport me donne de l'énergie et de l'édification. Alors pourquoi ne pas lui donner plus de temps?

3. des aliments sains.

4. Refus de la télévision et passe-temps vide dans les réseaux sociaux.

Conclusions

Ils se sont avérés ambigus. Je ne comprenais toujours pas ce que cette semaine était si infernale. À la question des lecteurs de mon blog sur ce qui s’est avéré le plus difficile, j’ai honnêtement répondu: "Allez au lit à 22h00." Mais! Cela ne signifie pas que le livre ne vous sera pas utile. Non Encore une fois, j’étais convaincu qu’il était très difficile d’écrire un guide universel de l’action. Après tout, nous sommes tous à différentes étapes de notre développement. Cette semaine, j'ai réalisé que j'allais déjà dans la bonne direction: ma vie ordinaire était tellement proche de la semaine infernale.

Je suis sûr que pour de nombreuses personnes, de tels changements constitueront un test. Par exemple, pour un refus de la télévision, c'est l'enfer! Il y a aussi des gens qui ne pensent pas à la vie sans un litre de cola par jour, et cela est également interdit. Que seraient-ils sans leur boisson préférée? C'est aussi une sorte d'enfer. Si une personne ne s'est jamais entraînée, alors l'exercice quotidien deviendra un sérieux défi. Il y a beaucoup d'exemples.

L'effet du livre et la complexité de votre semaine infernale ne dépendent que du moment où vous vous trouvez. Vous devez mener une expérience afin de comprendre à quelle distance vous êtes de l’idéal. Quel est l'idéal? C'est à ce moment que vous vivez à pleine capacité, que vous maximisez votre potentiel, que vous vous dirigez systématiquement vers votre objectif, que vous prenez soin de votre santé ... En bref, lorsque vous êtes la meilleure version de vous-même.

En conclusion, je voudrais donner un conseil: après avoir lu le livre, commencez à agir le plus tôt possible. Le bon moment n'arrivera jamais. Pourquoi avez-vous passé 2 heures à lire alors? Ce livre appartient à la catégorie de ceux qui ne sont utiles que dans la pratique. Alors partez! Devenez une meilleure version de vous-même pendant une semaine, mais souvenez-vous: il n'y a pas de personnes parfaites. Par conséquent, des conseils, des conseils et écoutez-vous pendant la semaine de l'enfer seront utiles. Bonne chance!

«À la limite. Une semaine sans pitié de soi », Eric Bertrand Larssen

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