Comment enlever les joues: 5 exercices pour un visage tonique

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Faites ces exercices quotidiennement. Et après 2-3 jours, vous remarquerez que le visage est devenu plus tonique.

Bien sûr, l'exercice ne vous aidera pas à vous débarrasser de la graisse sous-cutanée, dont la quantité dépend du volume de vos joues. Mais la gymnastique renforcera les muscles nécessitant un entraînement et vous aidera à raffermir votre peau plus rapidement après avoir perdu du poids.

Tous les exercices ne vous prendront pas plus de 10 minutes.

1. exercice du menton

Poussez doucement le menton vers l'avant et placez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure. Soulevez les coins de la bouche, puis le menton. Appuyez sur la langue en bouche et comptez jusqu'à 10.

Répétez l'exercice 10 fois.

2. Exercice avec les joues boudeuses

Gonflez vos joues. Déplacez lentement l'air d'une joue à l'autre sur les dents supérieures. Faites-le aussi lentement que possible.

Répétez 10 fois.

3. Étirer les muscles du menton

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Cet exercice agit sur les muscles masticateurs, ce qui vous permet d'éviter l'apparition d'un double menton et la baisse des joues.

Fermez vos lèvres et vos dents. Séparez les dents et, sans ouvrir la bouche, avancez la mâchoire inférieure le plus loin possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis ramenez la mâchoire.

Répétez 10 fois.

4. Sourire avec résistance

Appuyez sur vos joues avec votre index, votre majeur et votre annulaire et essayez de sourire, en surmontant la résistance. Tenez le sourire pendant 5 secondes.

Répétez 10 fois.

5. Exercice "Poisson"

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Tirez fort sur les joues, comme si vous représentiez un poisson. Essayez de sourire et de sentir les muscles de vos joues se contracter. Gardez la position pendant 10 secondes.

Répétez l'exercice 10 fois.

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