Comment sortir de la routine et commencer à penser de manière créative

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Le neuropsychologue Estanislao Bakhrakh, dans son livre «Esprit flexible», explique d'où viennent les idées créatives et donne des exemples de méthodes permettant de devenir plus créatif.

Comment on invente le nouveau

L'idée qu'une personne perd la capacité d'apprendre et de créer de nouvelles choses avec l'âge est désespérément obsolète. Le cerveau peut apprendre et changer tout au long de la vie. Cette capacité s'appelle la neuroplasticité. Le système nerveux est conçu de manière à ce que la découverte de nouveaux éléments stimule les centres de plaisir. C'est pourquoi nous aimons voyager, essayer de nouveaux plats, essayer de nouvelles images tout en magasinant.

Cependant, une grande partie de notre énergie est conservée lorsque nous sommes au repos. C’est pourquoi nous sommes si heureux de rencontrer des amis, de lentes promenades dans le parc, de regarder le film en silence.

Tout le monde connaît la théorie des hémisphères droit et gauche du cerveau, selon laquelle le côté droit est responsable de la rationalité et le côté gauche est responsable de la créativité. Eric Kandel a proposé un nouveau modèle de dispositif cérébral - mémoire intelligente, pour lequel il a reçu le prix Nobel de physiologie et de médecine en 2000. Selon Candela, logique et intuition fonctionnent simultanément dans différentes combinaisons.

Tous les événements de la vie humaine sont enregistrés dans l'une ou l'autre partie du cerveau. Notre mémoire ressemble à une armoire avec de nombreux tiroirs qui s'ouvrent et se ferment de manière aléatoire, et les souvenirs sont mélangés en eux. Cela donne lieu à de nouvelles idées.

Le mélange conceptuel est l’une des formes de la pensée créatrice, quand une personne trouve des associations entre des sujets apparemment complètement différents. Reliant différents concepts, les peuples anciens ont appris à faire du feu, ont créé les premiers outils, ont commencé à pratiquer l’art. Le génie de Léonard de Vinci réside dans le fait qu’il mêle des concepts déjà connus et constamment observés dans ses projets.

Pour apprendre à voir les liens entre différents concepts, utilisez la technique d’Edward de Bono. Choisissez au hasard quatre mots. Pensez à un critère selon lequel l'un d'eux deviendra redondant. Par exemple, prenons les mots "chien", "nuage", "eau", "porte". Selon le premier critère, ils peuvent être liés comme suit: le chien, l’eau et la porte peuvent se trouver dans la maison, le nuage - pas Selon le deuxième critère, les mots «chien», «eau» et «nuage» sont unis par la lettre «o».

Pourquoi on cesse de créer spontanément avec l'âge

Un adulte vit principalement sur le pilote automatique et prend la majorité des décisions en fonction de son expérience, de ses données et des particularités culturelles connues de lui. Les enfants créent intuitivement, ils n'ont pas peur d'expérimenter des objets et des formes.

Chaque enfant est un artiste. La difficulté est de rester un artiste sortant de l’enfance.

Pablo Picasso

Nous pouvons devenir plus créatifs si nous nous sentons comme des enfants.

Au cours d'une expérience, les élèves ont été divisés en deux groupes. On a dit au premier groupe: «Imagine que tu as sept ans et qu’aujourd’hui tu n’as pas besoin d’aller à l’école. Toute la journée, vous pouvez faire ce que vous voulez. Que vas-tu faire? Où allez-vous? »On a dit au deuxième groupe:« Vous pouvez faire ce que vous voulez toute la journée. Que vas-tu faire? Où allez-vous? »On a ensuite demandé aux élèves de tester leurs capacités créatives, par exemple pour proposer une utilisation alternative des pneus de la vieille voiture. Les gars du premier groupe, à qui on a rappelé leurs expériences d’enfance, se sont révélés plus créatifs et ont généré deux fois plus d’idées que les élèves du second groupe.

Techniques pour aider à faire face à la stupeur créative

Questions drôles

Si le problème était vivant, de qui s'agirait-il? Pensez à son passé et à son présent? Imaginez que vous avez mangé un problème. Quel est son goût? Y a-t-il quelque chose de beau dedans? Et intéressant? Imaginez que vous êtes un problème de psychothérapeute. Qu'en penses-tu, qu'allait-elle avouer?

Croyances inversées

Nous sommes tous esclaves d'habitudes et de préjugés. Ecrivez sur la feuille tous les préjugés associés à la tâche en cours, puis essayez de les regarder de l’autre côté.

Comment ne pas rater une bonne idée

Les idées peuvent vous éclairer à tout moment, mais elles viennent le plus souvent lorsque nous sommes le plus calmes et les plus détendus. Tout le monde a de telles situations lorsque de nouvelles solutions se présentent comme par elles-mêmes. Quelqu'un commence à faire preuve de créativité quand il conduit une voiture, il éclaire quelqu'un pendant le sport ou la méditation.

Assurez-vous de noter tout ce qui vous passe par la tête. Vous allez comprendre et analyser plus tard.

Rien n'est plus nuisible à la créativité que la critique. Un autre danger est lorsqu'une bonne idée vient à l'esprit, il y a un risque de s'y attarder et de ne pas en inventer une meilleure. Choisissez un certain nombre d’idées par jour ou par semaine. Classez-les et écrivez dans un cahier ou un téléphone.

Que faire si vous ne savez pas comment mettre en œuvre l'idée

Le Dr. Beeman de la Northwestern University a constaté que dans 40% des cas, le problème était résolu de manière créative, les 60% restants étant des illuminations. Tout ce qui est nouveau est né d'une petite étincelle d'inspiration, qui peut facilement être éteinte par crainte des problèmes que l'on peut rencontrer en concrétisant l'idée.

Et si l’idée était potentielle, mais comment l’appliquer? Passez à autre chose, faites quelque chose d'intéressant, puis revenez à la tâche. Et ce n'est pas à propos de la procrastination. Plus vous vous concentrez sur le problème, plus vous devenez anxieux, ce qui nuit à la créativité. Votre tâche consiste à vous détendre et à laisser aller la situation pendant un moment.

Si vous ne pouvez pas vous concentrer, faites l'exercice simple. Imaginez que votre obstacle se soit formé dans l'un des objets que vous portez: un chapeau, un pull, une chaussure. Enlevez cet article, alors vous vous sentirez plus libre et plus calme.

Pourquoi la curiosité compte

Clayton Christensen, professeur à la Harvard Business School, a publié les résultats de ses recherches en 2009. 3 000 cadres supérieurs et 500 entrepreneurs dont les activités étaient liées à l'innovation ont été impliqués. Le professeur Christensen a identifié des modèles généraux.

Les créateurs utilisent le mélange conceptuel plus souvent que d’autres. Ils sont capables d'associer des concepts qui, à première vue, ne sont pas liés les uns aux autres et d'expérimenter dans leur recherche sans craindre de se tromper, car non seulement le résultat est important pour eux, mais aussi le processus lui-même. Ils s'intéressent à tout ce qui les entoure.

Comment développer la curiosité

Être ouvert à tout nouveau

Essayez de vous assurer que chaque jour vous rencontrez quelque chose de nouveau. Visitez des endroits où vous n’êtes jamais allé, essayez des plats insolites, voyagez, rencontrez de nouvelles personnes. Essayez de surprendre quelqu'un. Posez des questions atypiques ou exprimez des pensées que vous n'avez jamais osé exprimer.

Enregistrez vos réunions ou activités tous les jours. Dans quelques semaines, vous trouverez un modèle et déciderez de sujets qui vous intéressent plus que d’autres. Habituellement, nous sommes tellement plongés dans les problèmes quotidiens que nous ne remarquons ni n'ignorons ce qui nous intéresse vraiment.

Poser des questions

Nous sommes tellement habitués à nous fier aux autorités, en particulier au travail et aux études, que nous prenons des décisions toutes faites pour la vérité. Pour jeter un nouveau regard sur les choses ordinaires et développer la curiosité, commencez à douter.

  • La question "Pourquoi" aide à comprendre l'état actuel des choses. Pourquoi la plupart des gens travaillent-ils 40 heures par semaine? Pourquoi le produit des concurrents est-il plus populaire?
  • La question "Et si" aide à trouver de nouvelles opportunités. Et si nous ne vendons pas un service ponctuel, mais un abonnement? Et si nous refusons de nous rencontrer pendant un certain temps?
  • La question «Pourquoi pas» aide à comprendre quelles restrictions vous empêchent de progresser. Pourquoi les employés de notre entreprise n'aiment pas les innovations? Pourquoi ne pas offrir aux clients un lave-auto gratuit s'ils l'achètent chez nous?

Pourquoi avez-vous besoin de vaincre la peur?

La peur était et reste un sentiment très important pour la survie. Mais souvent, il ralentit le processus de création. Par conséquent, nous pouvons rester silencieux pendant la réunion et ne pas exprimer d’idée, décidant de nous attarder sur la version approuvée par les autres. Nous avons peur de nous démarquer entre collègues ou amis.

Il peut y avoir une autre peur - la peur du succès. Nous doutons de nous-mêmes, de nos forces, que nous pouvons maintenir une barre donnée. Nous avons peur de ne pas avoir suffisamment de connaissances ou de compétences pour donner vie à une idée ambitieuse.

En termes de créativité, nous pouvons arrêter la peur de l'échec. Rappelez-vous, quand était la dernière fois que vous avez décidé de ne pas prendre de risque et que vous avez encore emprunté un certain chemin. Pourquoi as-tu fait ça? Les conséquences étaient réelles ou imaginaires?


Le livre "Esprit flexible: comment voir les choses différemment et sortir des sentiers battus" est devenu un best-seller en Argentine, a duré deux ans au sommet des charts et est maintenant publié en russe. Estanislao Bakhrakh a parlé en termes simples de la structure complexe du cerveau et a fait appel à de nombreuses techniques qui contribueront à développer les capacités créatrices. Certaines tâches sembleront ridicules et stupides, alors que d'autres vous feront penser à des choses importantes.

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