Qu'est-ce que la plasticité cérébrale et comment la développer?

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Faites ce que vous ne pouvez pas encore faire, soyez curieux et n'arrêtez jamais d'apprendre.

Quelle est la plasticité cérébrale

Ceux qui ne sont pas capables de changer leur façon de penser ne peuvent rien changer.

George Bernard Shaw, dramaturge et romancier irlandais, lauréat du prix Nobel de littérature

Rien dans le monde ne reste immobile et nous devons nous adapter à cela. Chaque année, les changements changent plus rapidement, il est donc particulièrement important pour nous d’avoir une pensée flexible et de développer la plasticité de notre cerveau.

La plasticité du cerveau, ou neuroplasticité, est la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. Il permet aux neurones - les cellules nerveuses qui composent notre cerveau - d’ajuster leur travail en fonction des changements de l’environnement et de s’y adapter.

Norman Doyge, psychiatre et psychanalyste, dans son livre Plasticity of the Brain. Des faits stupéfiants sur la capacité des pensées de modifier la structure et les fonctions de notre cerveau "parlent de personnes dont le cerveau a pu se remettre de violations graves, par exemple après un accident vasculaire cérébral. L'auteur affirme que ce corps peut changer, se réorganiser et former de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie, et pas seulement pendant l'enfance, comme l'a déjà dit la science.

À tout âge, une personne peut améliorer le fonctionnement de son cerveau ou le maintenir au même niveau. Même à l'approche de la vieillesse, le cerveau ne peut changer de structure et fonctionner que grâce aux pensées et aux actions d'une personne. Pour cela, vous devez développer la flexibilité de votre pensée.

La flexibilité de la pensée, ou flexibilité cognitive, est la capacité du cerveau humain à surmonter les réactions et schémas de pensée habituels dans des conditions inhabituelles et à en créer de nouveaux.

C’est-à-dire la capacité de s’adapter à de nouvelles situations, de scinder de petites tâches complexes, d’improviser et d’appliquer différentes stratégies en fonction des objectifs qui lui sont fixés. Cette propriété du cerveau vous permet de basculer et de penser à quelque chose de différents points de vue.

Pourquoi est-il important d'avoir un état d'esprit flexible?

C'est la nature humaine de rechercher la cohérence. Les changements sont effrayés en étant forcés de quitter la zone de confort. Mais l’attitude de ne pas accepter les changements et l’incapacité de s’y adapter nous empêche d’organiser nos vies.

Faites attention aux personnes âgées. Pourquoi sont-ils si désireux d'établir leur ordre partout? Selon Norman Doge, une personne vieillissante perd progressivement la capacité de changer, il existe un décalage entre sa façon de penser et le monde extérieur. Insensiblement, il commence à s'immiscer dans chaque petite chose et essaie de l'adapter aux normes habituelles.

C'est la plasticité du cerveau qui nous permet de surmonter ces barrières mentales qui nous empêchent d'aller au-delà de l'ordre établi.

Plus vous développez votre esprit tout au long de votre vie, moins vous souffrez de la maladie d'Alzheimer et de la démence. Mais le manque de souplesse de la pensée ne nous concerne pas seulement avec l’âge. Si nous arrêtons d'apprendre, nous ne ressentons plus la plénitude de la vie. Notre cerveau commence à s'ennuyer sans activité et la prise de décision n'est limitée que par les paramètres qui y sont fixés. Au début, il nous semble qu’il n’ya pas d’endroit où grandir, puis nous en sommes sûrs.

Vouloir quelque chose de nouveau est l’un des traits de caractère qui vous permet de rester en bonne santé et heureux et favorise la croissance personnelle au fur et à mesure que vous grandissez.

Robert Cloninger, psychiatre

Qu'est-ce qui distingue les gens avec une pensée flexible

Une personne à l'esprit flexible repense constamment les moyens de résoudre un problème et en trouve de nouveaux pour mieux faire face aux tâches, plus facilement et plus rapidement.

Cette capacité a été dotée de nombreuses personnes qui ont réussi et que nous admirons. Le gage de leur activité fructueuse est le désir quotidien du nouveau.

Il est important de ne pas arrêter de poser des questions. La curiosité a sa propre raison d'être. On ne peut qu'admirer avec respect les mystères de l'éternité, l'existence ou la structure étonnante de la réalité. Assez pour essayer chaque jour au moins un peu de comprendre ce secret.

Albert Einstein, physicien théoricien, lauréat du prix Nobel

Léonard de Vinci a maintenu sa curiosité toute sa vie et il est aujourd'hui considéré comme l'un des personnages les plus uniques de l'histoire. Sa passion pour la connaissance l'a amené à réussir dans divers domaines: Da Vinci s'est consacré à l'art, à la technologie, à la philosophie et aux sciences naturelles.

L'originalité des personnes exceptionnelles est le résultat de leurs propres désirs et efforts. Une imagination brillante, de la curiosité et de l’observation - telles sont les qualités que nous devons apprendre.

Je fais toujours ce que je ne peux pas faire. Donc je peux apprendre ça.

Pablo Picasso, artiste

Comment développer la flexibilité de la pensée

Regardez les choses de différents côtés

Considérez tous les phénomènes sous des angles différents - cela aidera à trouver de nouvelles voies de développement.

Utilisez votre imagination: imaginez la situation du point de vue de vos amis et connaissances. Très probablement, vous trouverez de nombreuses nouvelles façons de résoudre le problème ou vous verrez des failles dans votre travail qui peuvent être corrigées.

Sortez de votre zone de confort.

Changez le contexte ou l'environnement qui vous entoure et vous sentirez comment votre esprit change. Sortez de votre rôle habituel et faites ce que vous aviez précédemment douté et évité.

Communiquez avec des personnes de différents milieux, soyez ouvert à leurs opinions et à leurs idées. Écoutez les idées avec lesquelles vous êtes en désaccord et analysez-les avant de les rejeter.

Faites confiance aux émotions et aux intuitions

La pensée logique aide vraiment à faire face aux problèmes déjà familiers quand il suffit de suivre des techniques bien connues. Mais lorsque vous devez faire face à quelque chose de nouveau, les règles existantes et les méthodes établies s'avèrent parfois improductives.

Habituellement, le processus de réflexion se déroule de haut en bas: de l'analyse aux actions. Mais, face à une tâche difficile, essayez de donner la liberté de l'intuition.

L'intuition est quelque chose qui est en avance sur la connaissance exacte. Notre cerveau a sans aucun doute des cellules nerveuses très sensibles, ce qui nous permet de sentir la vérité, même si elle est encore inaccessible aux conclusions logiques ou à d’autres efforts mentaux.

Nikola Tesla, scientifique, inventeur

Être curieux

Posez des questions au monde et cherchez des réponses. Soyez intéressé par ce qui vous entoure. Notez tout ce qui vous a fait penser, toutes les idées et toutes les pensées.

N'arrêtez pas d'apprendre et de rechercher le nouveau. La plasticité de l'esprit naît de la nouveauté, qui contribue au développement du cerveau tout au long de la vie. Et si le changement vous effraie, rappelez-vous: ils vous rendent plus fort.

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