7 idées fausses sur la psychothérapie

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Au cours de son existence, la psychothérapie a acquis de nombreux mythes. Nous avons rassemblé et démystifié le plus commun d'entre eux.

Le mot "psychothérapie" peut être effrayant - il y a tellement de conjectures autour de cela. Quelqu'un pense que le fait de consulter un psychologue est le lot des malades mentaux, mais qu’il s’agit en gros d’un exercice inutile. Ces déclarations, comme beaucoup d’autres, sont erronées. Ci-dessous sont présentés et réfutés les plus populaires.

1. Seuls les psychos vont chez les psychothérapeutes

C'est peut-être le mythe le plus important de la psychothérapie. Bien que cela ait été dit plus d'une fois: les psychiatres traitent les personnes handicapées mentales. Tous les autres se tournent vers des psychothérapeutes pour se comprendre et comprendre leur vie. La raison de la consultation peut être la plus courante: par exemple, le désir de gagner plus ou d'améliorer les relations avec un partenaire.

Le représentant de l’Association américaine de psychologie, Lynn Bafka (Lynn Bufka), conseille de consulter le spécialiste pour ceux qui ont l’impression de ne pas pouvoir faire face aux problèmes et qui se sent déprimé.

2. Psychothérapie - pour les perdants. Je peux résoudre mes problèmes moi-même

Si une personne a une tumeur, elle se tourne vers le chirurgien et n'effectue pas l'opération seule. La même chose devrait s'appliquer à l'organe humain principal - l'âme. Par conséquent, si tout n’est pas en ordre avec elle, il vaut mieux demander l’aide d’un professionnel que de l’automédication.

Natalya Kiselnikova, responsable du laboratoire de psychologie consultative et de psychothérapie de l'Institut de psychologie de l'Académie russe de l'éducation, souligne que ni la lecture de littérature spécialisée sur la psychologie ni le traitement médical ne se substituent à la thérapie. La capacité de communiquer avec soi-même ne se développe pas par l'acquisition de nouvelles connaissances, mais au contact des autres. Et aucune pilule ne permet de trouver le sens de la vie.

3. Mon psychologue est mon ami

Premièrement, un ami ne peut pas remplir la fonction de psychothérapeute. Et Ryan Howes, professeur à la Fuller School of Psychology, donne plusieurs explications.

La première est que même le copain le plus sage n’a pas de formation professionnelle qu’un thérapeute peut passer jusqu’à 10 ans.

La deuxième raison est l'implication d'amis dans les relations interpersonnelles, qui excluent l'objectivité de l'un et l'émancipation nécessaire de l'autre.

C'est pourquoi les thérapeutes professionnels ne travaillent jamais avec des parents ou des amis.

Une autre position est également incorrecte: le psychothérapeute est juste un ami payé. Comme le note la psychologue new-yorkaise Alina Gurst (Alena Gerst), la relation entre le thérapeute et le patient est un lien très particulier, où le second reçoit beaucoup plus d'attention que le premier. Ce fait empêche déjà la création de véritables amitiés.

4. Le sport peut remplacer la psychothérapie.

Les sports, bien sûr, stimulent la libération d’endorphines, c’est-à-dire qu’ils sont une sorte d’antidépresseur. Mais en général, ils ne résolvent pas les problèmes psychologiques. Au contraire, des charges intenses peuvent rompre les difficultés et éventuellement entraîner des blessures.

La situation est différente si le sport est associé à la psychothérapie. Une telle méthode active, par exemple, est pratiquée par un psychothérapeute et joueur de tennis américain, Felix Treitler (Felix Treitler). Avec ses patients, il est engagé dans divers types d'activités physiques et créatives au cours desquelles certaines émotions sont exprimées: de la colère et de la frustration à la joie et au sentiment de réussite.

5. La psychothérapie prend du temps

Cette déclaration fait très probablement référence à la psychanalyse. En plus de lui, il existe de nombreuses autres pratiques, et plutôt à court terme. En outre, le patient lui-même peut définir le délai de sa thérapie. En fin de compte, son succès dépend de son désir.

6. Les psychologues n'ont besoin que d'argent.

Ryan Howes note à juste titre que les personnes qui veulent devenir riches seront plus susceptibles de s’engager dans les affaires que d’écouter les problèmes des autres tout au long de la journée. Cela ne veut pas dire qu'un psychologue n'a pas besoin d'argent: comme tout professionnel, il souhaite recevoir une rémunération pour son travail. Mais il veut aussi sa satisfaction. La tâche principale d’un psychologue professionnel est d’aider le patient à faire face à son problème. Plus il le fera rapidement et efficacement, plus il aura du succès.

7. La psychothérapie ne m'a pas aidé, ce qui signifie que cela ne fonctionne pas.

Les raisons pour lesquelles la psychothérapie a été inefficace sont très diverses. Par exemple, un client peut tirer une telle conclusion après une ou deux séances, lorsque la relation avec un psychologue n’a pas encore été établie et que la pratique n’a pas réellement commencé.

Une autre raison est le manque d'implication du patient dans le processus.

Beaucoup de gens croient que la psychothérapie va résoudre leurs problèmes par magie. Mais assister à des réunions ne suffit pas: vous devez travailler dur avec un psychologue.

En outre, rappelons-le: le thérapeute n'a pas le secret d'une vie heureuse. Il ne donne pas de conseils, mais aide seulement à mieux se connaître et à regarder le monde différemment.

Enfin, une autre raison de l'inefficacité du traitement peut être que la personne n'a tout simplement pas trouvé son spécialiste. La psychologue clinicienne et blogueuse Stephanie Smith (Stephanie Smith) affirme: la compatibilité entre le thérapeute et le client - la clé principale du succès de la pratique. C'est plus important que les costumes et les qualifications du médecin, ainsi que la méthode et la durée du traitement.

Conclusion

En fin de compte, pratiquer la psychothérapie ou non est le choix personnel de chacun. Mais lui, au moins, devrait être basé sur la bonne idée du sujet. Sinon, une personne est non seulement en proie à des illusions, mais elle s'éloigne également d'une solution possible aux problèmes.

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